أفضل وصفة للتخسيس في أسبوع
أفضل وصفة للتخسيس في أسبوع
لا تؤثر زيادة الوزن على المظهر الخارجي فحسب، إنما تؤثر على صحة الإنسان بشكل كبير فهي تؤدي إلى العديد من المشاكل مثل مرض القلب وداء السكري…..
لذلك كان حري بنا التطرق إلى الحديث عن الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد وبالتالي الوصول إلى الوزن المثالي وعليه سوف نقدم لكم في هذا المقال أفضل وصفة للتخسيس في أسبوع
إلى جانب العديد من النصائح والوصفات الصحية والمفيدة التي تساعد التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي وآمن وتضمن الحصول على نتائج سريعة…..
فإذا كنت تبحث عن أفضل وصفة للتخسيس في أسبوع، ستجد ما تبحث عنه في هذا المقال.
اقرأ أيضاً: اطعمة غنية بالألياف
أفضل وصفة للتخسيس في أسبوع
وصفات تخسيس الجسم كثيرة ومتنوعة، ومما لا شك فيه أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن وصفات سريعة ومضمونة النتائج للتخلص من الوزن الزائد فمن منا لا يحلم بالوصول إلى الوزن المثالي والجسم الرشيق.
ولعل من أفضل وصفات التخسيس هو المشروب السحري وهو عبارة عن الماء الدافئ مع عصير الليمون الطبيعي والعسل، ولتحضيره نقوم بعصر الليمون وإضافته إلى الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من عسل النحل ونقوم بتناول الوصفة ثلاث مرات قبل الوجبات ،بالإضافة إلى تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات بأنواعها ولا ننسى ممارسة أي نوع من الرياضة لنتمكن من التخلص من الوزن الزائد بسرعة ،هذا المشروب سيساعد على سد الشهية وحرق الدهون بالإضافة إلى فوائده الكثيرة فالليمون يحتوي على فيتامين ج الذي يدعم المناعة ويفيد في تحسين عملية الهضم.
كلمات مفتاحية ساعدتك لتكون موجوداً في مقالنا:
- أفضل وصفة للتخسيس في أسبوع
- وصفة شديدة للتخسيس
- وصفة للتخسيس قبل النوم
- تخسيس سريع للجسم كله
- وصفات للتخسيس السريع للبطن والأرداف
- وصفات تخسيس منزلية
اقرأ أيضاً: طعام لتخفيف الوزن – 18 نوعاً
وصفة شديدة للتخسيس
وصفة شديدة للتخسيس ،تعد الشوربة الحارقة للدهون واحدة من الوصفات السهلة للتخسيس السريع والتي تعتمد على مكونات بسيطة ومنخفضة السعرات الحرارية فمن خلال تناول الشوربة الحارقة للدهون تتمكن من فقد 4إلى 5 كيلوجرامات في غضون أيام قليلة.
ومن أجل تحضير الشوربة الحارقة للدهون نحتاج إلى:
- رأس ملفوف صغير
- 3 حبات بصل مفروم
- حبة طماطم
- 3 حبات جزر مفروم
- 2 فليفلة خضراء مقطعة
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- حبة بطاطا متوسطة الحجم
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل بالإضافة إلى الملح والفلفل
نضع زيت الزيتون في وعاء على النار ونضيف إليه الخضراوات ونغمرهم بالماء المغلي، نتركهم على نار متوسطة مدة ربع ساعة حتى تمام النضج.
اقرأ أيضاً: تجربتي مع حبوب خل التفاح للتنحيف
وصفة للتخسيس قبل النوم
وصفة للتخسيس قبل النوم، هل تعلم أن هناك بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون أثناء النوم ؟ فتناولها قبل النوم يمكن أن يساعدنا كثيرا في التخلص من الوزن الزائد حيث تساعد على رفع معدل حرق الدهون في الجسم وسد الشهية صباح اليوم التالي.
وتجدر الإشارة إلى أن فعالية هذه المشروبات تظهر خاصة مع الالتزام بممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية متوازنة ومن هذه المشروبات نذكر:
- مشروب القرفة الساخنة
- مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل
- عصير الأناناس
- مشروب القهوة الخضراء
- عصير الغريب فروت
اقرأ أيضاً: كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء
تخسيس سريع للجسم كله
تخسيس سريع للجسم كله، فعند التحدث عن التخسيس السريع للجسم لابد لنا من التطرق إلى الطرق الطبيعية التي تساعد في تخسيس الجسم بطريقة سهلة وسريعة ولعل أهمها هي:
- شرب الماء، فعند تناول الماء قبل الوجبات هذا يؤدي إلى تقليل تناول السعرات الحرارية وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
- وتجدر الإشارة إلى أهمية تناول الأغذية الصحية الغنية بالبروتين كالبيض والدجاج واللحم والسمك…. والتي تساعد في حرق الدهون والشعور بالشبع لفترة طويلة وتجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات واستبدالها بما هو صحي وذو فائدة كالخضراوات والفواكه.
- بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية وخاصة الكارديو كالمشي السريع والركض وركوب الدراجة التي تسرع في عملية خسارة الوزن بطريقة صحية وتعمل على شد الجسم.
اقرايا ايضا عن : اشهر متجر عبايات في السعودية
وصفات للتخسيس السريع للبطن والأرداف
وصفات للتخسيس السريع للبطن والأرداف، حيث تعتبر البطن والأرداف من أكثر المناطق التي ترتكز فيها الدهون في الجسم ويعود ذلك بشكل رئيسي إلى تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأكلات الدسمة التي يصعب هضمها فيخزنها الجسم على هيئة دهون بالإضافة إلى قلة النشاط البدني، وسوف نذكر لكم بعض وصفات التخسيس السريع للبطن والأرداف والتي تعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع دون أن تعتمد على نظام غذائي محدد حيث يجب تناولها مع محاولة التقليل من كميات الطعام للحصول على أفضل نتيجة:
وصفة مشروب الزنجبيل والقرفة الحارق لدهون البطن والأرداف:
المكونات:
عود قرفة
زنجبيل طازج أو مطحون
عصير نصف ليمونة
ماء مغلي
لتحضير هذا المشروب نضع الزنجبيل والقرفة وعصير الليمون في وعاء، ثم نضيف الماء المغلي ونغطي الخليط ونتركه لمدة ساعة ثم يتم تناوله ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبة الرئيسية.
وصفة مشروب الكمون والليمون:
المكونات:
ملعقة صغيرة من بذور الكمون
ليمونة متوسطة الحجم
ماء مغلي
طريقة التحضير:
نضع المكونات في قدر على النار ونتركه يغلي لمدة خمس دقائق، نترك الخليط لمدة ساعتين على الأقل ثم نصفيه ونشربه على مدار اليوم، هذا المشروب سيعمل على سد الشهية وحرق دهون البطن والأرداف بصورة سريعة.
اقرأ أيضاً: تجربتي مع التين المجفف وفيتامين دال
وصفات تخسيس منزلية
وصفات تخسيس منزلية، يبحث الكثير من الأشخاص عن وصفات تخسيس سهلة دون مجهود للحصول على الوزن المثالي ،وقبل أن نتحدث عن وصفات تخسيس منزلية حبذا لو طبقنا هذه الوصفات مع اتباع نظام غذائي صحي والتقليل من كمية الطعام المتناول للحصول على أفضل النتائج .
ومن أهم هذه الوصفات:
المشروب الحارق للدهون :نقوم بخلط ملعقة صغيرة من كل من القرفة المطحونة والكمون المطحون والزنجبيل الطازج مع الماء ونرفعه على النار لمدة عشر دقائق.يترك حتى يبرد ثم يضاف عليه ملعقة صغيرة من العسل الأبيض وننصح بشربه قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم فهو يساعد في التخلص من الدهون الزائدة وعلى الشعور بالشبع .
وصفة بذور الشيا للتخسيس: نقوم بوضع ملعقة طعام من بذور الشيا في كأس من الماء الدافئ، نتركه لمدة عشر دقائق ومن ثم نتناوله .
وننصح بشربه يوميا قبل وجبة الإفطار للحصول على النتيجة المرغوبة.
ولا بد لنا في نهاية مقالنا أن نذكر بعض النصائح التي تساعد على التخسيس بطريقة صحية ومضمونة إلى جانب هذه الوصفات :
- تناول الطعام الصحي الغني بالبروتين كالبيض والجبن واللحوم بأنواعها ، والخضراوات الغنية بالألياف التي تعمل على زيادة الإحساس بالشبع فضلا عن غناها بالفوائد الكثيرة.
- شرب الماء بكميات كافية مع تناول المشروبات الساخنة الحارقة للدهون والتي سبق لنا ذكرها في مقالنا.
- ممارسة الرياضة بانتظام أو المشي لمدة ساعة يومياً فهذا من شأنه أن يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- تجنب تناول السكريات والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والابتعاد قدر الإمكان عن المشروبات الغازية .
- ولا يفوتنا أن ننوه إلى ضرورة أخذ قسط كاف من النوم بما لا يقل عن ثمانية ساعات في اليوم.
