التخلص من رائحة العرق | sweating
في فصل الصيف جميعنا نسأل عن كيفية التخلص من رائحة العرق. كيف نتخلص من رائحة عرقنا الكريهة في أوقات الحر؟
قد يقوم الطبيب بفحص دمك أو بولك. يمكن أن تظهر الاختبارات ما إذا كانت المشكلة ناتجة عن حالة طبية، مثل العدوى أو مرض السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية).
أولاً: ما هي آلية التعرق؟
يحدث التعرق عن طريق عدة خطوات:
- يفرز المخ المادة الكيميائية الرائحة التي تحفز الغدد العرقية في الجلد.
- تُنشَط الغدد العرقية عند استقبالها إشارات كهربائية من الجهاز العصبي المركزي.
- تفرز الغدد العرقية العرق، والذي يتكون بشكل رئيسي من الماء والأملاح والمواد الأخرى.
- يتبخر العرق عند الخروج من المسامات الموجودة في الجلد، ويساعد ذلك على تبريد الجسم.
ماهي فائدة التعرق للجسم؟
فائدة خروج العرق هي تنظيم درجة حرارة الجسم. عندما يزيد الجو أو يزيد معدل النشاط البدني، تبدأ الغدد العرقية في الجلد في إنتاج كميات أكبر من العرق، مما يساعد على تخفيض درجة حرارة الجسم.
يحافظ التعرق على توازن درجة حرارة الجسم ويساعد في منع التعرض للإصابة بارتفاع درجة حرارة الجسم (الحَمى) والتي قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
التخلص من رائحة العرق الكريهة : العلاج
إذا كنت قلقاً بشأن التعرق ورائحة الجسم، فقد يكون الحل بسيطاً: مضاد للعرق أو مزيل العرق.
مضاد التعرق
تحتوي هذه المضادات مركبات خاصة تتشكل من الألمنيوم في الأساس. تقوم هذه المركبات بسد المسامات بشكل مؤقت فقط، فتقلل كمية العرق التي تخرج عبر الجلد.
مزيلات العرق
يمكن لمزيلات العرق أن تزيل روائح العرق الكريهة ولكن لا تزيل العرق. عادة ما تكون قائمة على الكحول وتحول الجلد إلى حامضي، مما يجعله أقل جاذبية للبكتيريا. غالباً ما تحتوي مزيلات العرق على روائح معطرة تهدف إلى إخفاء الروائح الكريهة.
إذا لم تساعد المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية في التحكم في التعرق، فقد يصف لك طبيبك منتجاً أقوى. هذه حلول قوية يمكن أن تسبب طفح جلدي والتهاب وحكة في الجلد لدى بعض الناس.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
توجد العديد من الممارسات التي تستطيع القيام بها بنفسك للتخلص من رائحة العرق، منها:
الاستحمام يومياً: الاستحمام بانتظام، وخاصةً باستخدام صابون مضاد للبكتيريا، يقلل من نمو البكتيريا على الجلد.
اختر الملابس التي تناسب أنشطتك
اختر الأقمشة ذات المنشأ الطبيعي، مثل القطن والصوف والحرير. هذه الأنواع تسمح للجلد بالتنفس. أما للنشاط البدني، يمكنك اختيار الأقمشة الاصطناعية المطورة لامتصاص الرطوبة بعيداً عن الجلد.
التخلص من رائحة العرق بتقنيات الاسترخاء
ضع في اعتبارك تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو الارتجاع البيولوجي. يمكن أن تعلمك هذه الممارسات التحكم في التوتر الذي يسبب التعرق.
إجراء تغييرات على نظامك الغذائي
المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل أو ذات الرائحة القوية يمكن أن تجعلك تتعرق أكثر أو تتمتع برائحة أقوى من المعتاد.
قد تجرب أحد الحلول أو بعضها دون جدوى، هنا يجب عليك استشارة طبيب مختص لكي تتأكد من سلامتك، فبعض الأحيان هذه الروائح تدل على وجود أمراش داخلية أو جلدية.
أطعمة تساعد على التخلص من رائحة العرق الكريهة
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين رائحة العرق، بما في ذلك:
- الماء: تناول كمية كافية من الماء يساعد على تخفيف رائحة العرق عن طريق تنظيف الجسم من الداخل.
- الخضروات والفواكه: تحتوي الخضروات والفواكه على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد على إزالة السموم من الجسم وبالتالي تحسين رائحة العرق.
- الأعشاب والتوابل: بعض الأعشاب والتوابل مثل الزنجبيل والقرفة والنعناع يمكن أن تساعد في تحسين رائحة العرق.
- الأطعمة الغنية بالألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات يساعد على تحسين صحة الأمعاء وبالتالي تقليل رائحة العرق الكريهة.
- الأطعمة الغنية بالبروتين: تناول كمية كافية من البروتين يساعد على بناء العضلات وتحسين صحة الجلد، مما يؤدي إلى تحسين رائحة العرق.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل مضاد للبكتيريا، ولذلك فهو يساعد في التخلص من البكتيريا التي تسبب رائحة العرق.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الجلد وقد تساعد في تقليل رائحة العرق.
- الشوفان: يحتوي الشوفان على السيلينيوم الذي يساعد في تحسين صحة الجلد وبالتالي تحسين رائحة العرق.
- الثوم: يحتوي الثوم على مركبات تقلل من تكون البكتيريا التي تسبب رائحة العرق، لذلك يمكن تناول الثوم لتحسين رائحة الجسم.
- الليمون: يعمل الليمون كمضاد للبكتيريا والفطريات، ولذلك فهو يمكن أن يساعد في التخلص من البكتيريا التي تسبب رائحة العرق.
ما الذي يجب عليك سؤاله للطبيب؟
سيساعدك إعداد قائمة بالأسئلة في تحقيق أقصى استفادة من استشارتك.
- هناك أسئلة شائعة يقوم المريض بطرحها على الطبيب، منها:
ما هي الأسباب الأكثر احتمالا لأعراضي؟
هل هذه الحالة عادة ما تكون مؤقتة أم طويلة الأمد؟
ما العلاجات المتاحة وأيها قد يكون الأنسب لي؟
هل يوجد بديل عام للدواء الذي تصفه؟
- من المحتمل أن يسألك طبيبك عدداً من الأسئلة، مثل:
متى بدأت تعاني من الأعراض؟
كم مرة تعاني من هذه الأعراض؟
هل تعاني هذه الأعراض دائماً، أم أنها تأتي وتذهب؟
هل هناك شيء يبدو أنه يزيد الأعراض سوءاً؟
